otoku-credit
Giới thiệu chung về b complex
B complex là một loại vitamin tổng hợp, bao gồm nhiều loại vitamin nhóm B khác nhau. Nó được sử dụng để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, đặc biệt là trong trường hợp thiếu hụt vitamin nhóm B.
Thành phần của b complex
B complex bao gồm các loại vitamin nhóm B như: B1 (thiamine), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (pantothenic acid), B6 (pyridoxine), B7 (biotin), B9 (folic acid) và B12 (cobalamin). Mỗi loại vitamin này đều có vai trò quan trọng đối với sức khỏe của cơ thể.
| Loại vitamin | Tên tiếng Anh | Tên tiếng Việt | Vai trò |
|---|---|---|---|
| B1 | Thiamine | Thiamine | Giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, duy trì chức năng thần kinh và tim mạch |
| B2 | Riboflavin | Riboflavin | Giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, duy trì làn da và mắt khỏe mạnh |
| B3 | Niacin | Niacin | Giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, duy trì hệ thống miễn dịch và da |
| B5 | Pantothenic acid | Pantothenic acid | Giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, duy trì hệ thống miễn dịch và da |
| B6 | Pyridoxine | Pyridoxine | Giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, duy trì chức năng thần kinh và hệ thống miễn dịch |
| B7 | Biotin | Biotin | Giúp duy trì làn da và tóc khỏe mạnh, hỗ trợ hệ thống tiêu hóa |
| B9 | Folic acid | Folic acid | Giúp duy trì chức năng hệ thần kinh trung ương, hỗ trợ sự phát triển của tế bào |
| B12 | Cobalamin | Cobalamin | Giúp duy trì chức năng thần kinh, sản xuất hồng cầu và duy trì sức khỏe của da |
Lợi ích của b complex
B complex mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như:
-
Giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, duy trì sức khỏe tim mạch và hệ thần kinh.
-
Giúp duy trì làn da, tóc và móng khỏe mạnh.
-
Hỗ trợ hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể chống lại bệnh tật.
-
Giúp duy trì chức năng hệ tiêu hóa và hệ thần kinh trung ương.
Cách sử dụng b complex
B complex có thể được sử dụng dưới dạng viên nang, viên uống hoặc dung dịch. Dưới đây là một số lưu ý khi sử dụng:
-
Uống theo liều lượng được hướng dẫn trên bao bì hoặc theo chỉ định của bác sĩ.
-
Uống vào buổi sáng hoặc buổi tối, sau khi ăn no.
-
Tránh uống cùng lúc với các loại thuốc khác để tránh tương tác.
